🧠 כאבי כתפיים וצוואר: למה מתיחות לבד לא פותרות את הבעיה

מתיחות יכולות להרגיש טוב—אבל לרוב ההקלה זמנית.הנחת היסוד השגויה היא שהשריר “קצר”, כשבפועל הוא עובד יותר מדי.

כתפיים תפוסות הן לרוב סימן לעומס מנטלי, נשימה שטחית וחוסר יציבות בעמוד השדרה העליון.כשלא מטפלים בשורש—הגוף חוזר לאותו דפוס.

בתרגול נכון עובדים על:

• ויסות מערכת העצבים

• יציבה דינמית

• חיבור בין נשימה לתנועה

שם מתחיל שינוי אמיתי.